TNI AL, Pasmar 1. Minggu pagi yang cerah, seluruh Prajurit Tidur Dalam (TD) Batalyon Polisi Militer 1 Marinir (Yonpom 1 Mar) kompak melaksanakan giat latihan renang di kolam renang Sport Center Usman Harun, Jalan Cilandak KKO, Jakarta Selatan. Minggu (16/11/2025).
Kegiatan ini mempunyai beberapa manfaat diantaranya yaitu melatih dan meningkatkan kemampuan renang prajurit dan menjaga kebugaran fisik serta meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu latihan renang yang rutin dan teratur juga sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dan paru-paru, menurunkan berat badan, mengendalikan stres, serta meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
Sebelum melaksanakan renang, para prajurit TD Yonpom 1 Mar ini melaksanakan pemanasan dan peregangan otot yang cukup terlebih dahulu, guna menghindari resiko keram pada saat berenang terutama keram perut dan kaki.
Danyonpom 1 Mar Letkol Marinir Jarot Witono, M.Tr.Opsla., menyampaikan kepada prajurit TD Yonpom 1 Mar agar selalu menjaga fisiknya.
“Tetap semangat dan laksanakan latihan dengan benar, kalian prajurit Tidur Dalam jaga dan rawatlah selalu tubuh kalian dimulai dari sekarang, jangan terlena diwaktu muda sehingga menyesal nanti dimasa tua mu” ujar Danyonpom 1 Marinir.
