TNI AL, Pasmar 1. Dalam rangka menjaga kesehatan dan meningkatkan imun serta daya tahan tubuh, prajurit Tidur Dalam (TD) Batalyon Polisi Militer 1 Marinir (Yonpom 1 Mar) melaksanakan senam Tabata di Lapangan Apel Yonpom 1 Kesatrian Marinir Hartono Cilandak, Jakarta Selatan. Minggu (26/10/2025).
Senam Tabata merupakan sebuah metode latihan High Intensity Interval Training (HIIT) yang terdiri dari 8 ronde dengan pola 20 detik kerja intensitas tinggi dan 10 detik istirahat, sehingga totalnya hanya 4 menit per set. Senam Tabata ini diikuti oleh seluruh personel TD Bintara dan TD Tamtama Yonpom 1 Mar.
Senam Tabata mempunyai beberapa manfaat yang sangat bagus bagi kesehatan tubuh yang meliputi pembakaran kalori dan lemak yang efektif, peningkatan metabolisme tubuh, peningkatan kekuatan dan ketahanan otot, serta manfaat untuk kesehatan jantung.
Danyonpom 1 Mar Letkol Marinir Jarot Witono, M.Tr.Opsla., menyampaikan apresiasinya atas terlaksananya kegiatan ini.
“Ini merupakan salah satu cara mengisi hari libur dengan giat yang positif, dan harus kalian tanamkan pada diri kalian masing – masing bahwa menjaga kesehatan tubuh dimulai dari usia muda dengan rutin berolahraga merupakan aset yang tak ternilai harganya untuk masa tua kalian nantinya,” ujar Danyonpom 1 Mar memberikan motivasi kepada prajurit TD Yonpom 1 Marinir.
